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チベット体操

01/31
あっという間に2月に入りました
日々寒いですね~
今回は 私が日々続けていることを少しご紹介させて頂きます

今年ではや3年目になります
朝6時。 起きてすぐまず朝食の準備をし、お弁当作り
その後朝日を見ながら、チベット体操を毎日30分してます
熱が出た時以外は毎日飽きもせず実施

説明すると長くなりますが、
人間の体には7つチャクラがあるといわれてます。
11世紀頃、インドからチベットにヨーガが伝えられたといわれ
主に、チベットの僧侶が日々実践していたそうです

感じ方は人様々ですが、
細胞レベルが若返る循環が良くなる精神が安定するなど

私は おなかいっぱいになるまで食していたのが、
体がこれで満足だと感じると
ぱったりと箸を置きます
あと こってりした物や体に悪そうな食事も欲しくなくなります

大好きなお酒も 缶ビール1本飲むともう充分な気分
頭で食べることができるように感じます
決してダイエットしているわけではありませんが、
間食もあまり必要としなくなりました

ぜい肉もなくなり、体が締まります

食事を制限するダイエットではないので全く体に負担なく
寒い朝でも、体操終了後はうっすらと汗をかくほど。

朝、空腹時に行うのが良いとされ、
太陽の光(エネルギー)をいただきながら体操。
その後は体が楽で、体が伸びます

日々お客様に対する自分の波長を一定に保つためと、
自分自身が継続するという意識で
朝からくるくると回転したりしながらチベット体操、
ご興味ある方は是非 本を読んで見られることお勧めです

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